{"id":204,"date":"2024-09-02T10:38:00","date_gmt":"2024-09-02T08:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/?p=204"},"modified":"2024-08-25T21:20:10","modified_gmt":"2024-08-25T19:20:10","slug":"quand-vous-refusez-de-lacher-prise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/quand-vous-refusez-de-lacher-prise\/","title":{"rendered":"Quand vous refusez de l\u00e2cher prise"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ce week-end, j\u2019ai eu le plaisir de revoir une amie esth\u00e9ticienne. Ce moment de retrouvailles a cependant \u00e9t\u00e9 perturb\u00e9 par un d\u00e9tail : son bras la faisait terriblement souffrir. Lorsque je lui ai sugg\u00e9r\u00e9 de s\u2019arr\u00eater et de se reposer, sa r\u00e9ponse a fus\u00e9 : \u00ab Mais je ne peux pas ! \u00bb. Imm\u00e9diatement, cette r\u00e9ponse m\u2019a renvoy\u00e9e quelques ann\u00e9es en arri\u00e8re, \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9, moi aussi, j\u2019avais la t\u00eate dans le guidon, compl\u00e8tement obnubil\u00e9e par les chiffres \u00e0 r\u00e9aliser, au point de ne plus \u00e9couter mon propre corps.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Une exp\u00e9rience v\u00e9cue<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pour vous donner une meilleure id\u00e9e de ce que j\u2019ai v\u00e9cu, revenons en arri\u00e8re. Fin 2011, mon institut \u00e9tait en pleine expansion. J\u2019avais deux salari\u00e9es \u00e0 plein temps, une apprentie, et nos quatre agendas \u00e9taient pleins \u00e0 craquer. \u00c0 ce moment-l\u00e0, je croyais que tout devait tourner \u00e0 plein r\u00e9gime pour couvrir les nombreuses charges de l\u2019institut. Je travaillais donc \u00e0 fond, souvent jusqu\u2019\u00e0 15 heures par jour. Il n\u2019y avait aucun moment pour lever le pied, ni pour m\u2019accorder une pause.<\/p>

Je voulais toujours plus pour mes clientes, toujours plus pour mes employ\u00e9es, mais o\u00f9 \u00e9tais-je dans cette \u00e9quation ? Je ne le r\u00e9alisais pas \u00e0 l\u2019\u00e9poque, mais en r\u00e9alit\u00e9, je n’\u00e9tais nulle part. Mon mod\u00e8le \u00e9ducatif avait \u00e9t\u00e9 : \u00ab marche ou cr\u00e8ve \u00bb, et je marchais sans m’arr\u00eater, croyant que c\u2019\u00e9tait la seule option pour r\u00e9ussir.<\/p>

Vers la fin de cette ann\u00e9e-l\u00e0, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 ressentir des douleurs dans l\u2019\u00e9paule et le bras, mon bras gauche, celui que j\u2019utilise le plus. Plut\u00f4t que de ralentir, j\u2019ai continu\u00e9. Je ne pouvais tout simplement pas me permettre une baisse de chiffre d\u2019affaires avec toutes les charges \u00e0 payer. Mon unique solution \u00e9tait de prendre des antalgiques, d\u2019abord une fois par jour, puis deux, puis trois, jusqu\u2019\u00e0 en prendre toutes les quatre heures. Tout cela pour continuer \u00e0 travailler, malgr\u00e9 la douleur.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

L'iImpossibilit\u00e9 de continuer<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Les massages minceur que je faisais toute la journ\u00e9e, que ce soit manuellement ou avec des machines, ont fini par aggraver la situation. Les m\u00e9dicaments ne faisaient plus effet. Au lieu d’aller consulter un m\u00e9decin, j\u2019ai demand\u00e9 \u00e0 une amie kin\u00e9sith\u00e9rapeute de me strapper le bras tous les matins. Cela m\u2019a permis de continuer \u00e0 travailler, mais la douleur revenait toujours plus forte le soir, \u00e0 tel point que je ne dormais plus que deux ou trois heures par nuit.<\/p>

Le week-end du 8 mai 2012, j\u2019ai finalement d\u00e9cid\u00e9 de prendre trois jours de repos. Je me disais que cela ferait du bien \u00e0 mon bras. Mais c\u2019\u00e9tait d\u00e9j\u00e0 trop tard. Le lundi, mon bras a tout simplement refus\u00e9 de se lever. Je ne pouvais m\u00eame pas le bouger de cinq centim\u00e8tres. Mon corps avait dit stop. Il ne me laissait plus le choix. Ce qui a suivi a \u00e9t\u00e9 un long arr\u00eat de travail, huit mois pour me remettre partiellement, avec des s\u00e9ances hebdomadaires de kin\u00e9sith\u00e9rapie, d\u2019ost\u00e9opathie et de magn\u00e9tisme.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Apprendre \u00e0 s'\u00e9couter<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pourquoi vous raconter tout cela ? Parce que revoir mon amie ce week-end m\u2019a rappel\u00e9 \u00e0 quel point nous pouvons \u00eatre t\u00eatues, aveugles, et persuad\u00e9es que nos maux sont superficiels et vont passer. Mais ils ne passent pas. Si nous n\u2019y pr\u00eatons pas attention, ils s\u2019aggravent. Michel Odoul a \u00e9crit de nombreux ouvrages sur le fait que notre corps nous parle \u00e0 travers nos maux. Cependant, nous faisons souvent taire ces signaux. Nous refusons de nous poser les bonnes questions, d’aller voir ce qui se cache derri\u00e8re ces douleurs.<\/p>

Vous pourriez dire que c\u2019est parce que j\u2019avais trop travaill\u00e9. C\u2019est vrai. Mais pourquoi ai-je ignor\u00e9 les signaux de mon propre corps ? Souvent, cela cache des blessures plus profondes. Selon Michel Odoul, les maux sont des messages de notre \u00eatre int\u00e9rieur. Ils nous indiquent qu’un changement est n\u00e9cessaire, qu’une voie diff\u00e9rente s’impose pour nous. Mais souvent, nous refusons d’\u00e9couter.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Les signes que nous ignorons<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Nous voyons souvent ces messages comme des obstacles \u00e0 notre routine. Pourtant, ce sont des signaux d’alerte. Des signaux qui nous indiquent que nous sommes sur la mauvaise route. Mais nous persistons, nous refusons de remettre en question ce que nous avons construit, nous ne prenons pas le temps de r\u00e9fl\u00e9chir. Et alors, nous courons, t\u00eate baiss\u00e9e, sans vision claire.<\/p>

Il est \u00e9galement frappant de constater que ce que nous nous imposons, nous ne l\u2019imposons pas aux autres. Nous excusons les autres pour des choses que nous nous interdisons \u00e0 nous-m\u00eames. Pourquoi sommes-nous bienveillants avec les autres, mais pas avec nous-m\u00eames ? C\u2019est une question cruciale \u00e0 se poser.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Les bonnes actions \u00e0 mettre en place<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

our \u00e9viter de vous retrouver dans une situation similaire, voici quelques actions que chacun de nous pourrait, ou devrait, mettre en place :<\/p>

  • Devenir bienveillant avec soi-m\u00eame.<\/strong><\/li>
  • Se placer au m\u00eame niveau que les autres.<\/strong> Ce que vous acceptez des autres, acceptez-le aussi de vous-m\u00eame.<\/li>
  • Programmer des zones de repos dans votre emploi du temps.<\/strong> Planifiez des pauses et ne les laissez pas tomber.<\/li>
  • Si la douleur est d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sente, \u00e9coutez votre corps.<\/strong> Arr\u00eatez-vous, m\u00eame si cela vous semble impossible. Trois jours de repos pourraient vous \u00e9viter un arr\u00eat de plusieurs mois.<\/li>
  • Trouvez des solutions pour \u00e9viter l\u2019\u00e9puisement.<\/strong><\/li>
  • Apprenez \u00e0 \u00e9couter les signaux d’alerte.<\/strong> Prenez du recul d\u00e8s que vous les sentez arriver.<\/li><\/ul>

    En esp\u00e9rant que ce partage d\u2019exp\u00e9rience vous aidera \u00e0 prendre conscience de l\u2019importance d\u2019\u00e9couter votre corps avant qu\u2019il ne soit trop tard. Car, comme le dit Michel Odoul, notre corps parle. Il faut apprendre \u00e0 l\u2019\u00e9couter.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Nous voyons souvent ces messages de douleurs de notre corps comme des obstacles \u00e0 notre routine. Pourtant, ce sont des signaux d’alerte. Des signaux qui nous indiquent que nous sommes sur la mauvaise route. Mais nous persistons, nous refusons de remettre en question ce que nous avons construit, nous ne prenons pas le temps de r\u00e9fl\u00e9chir. Et alors, nous courons, t\u00eate baiss\u00e9e, sans vision claire.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":215,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[18,3],"class_list":["post-204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe","tag-bien-etre","tag-entreprise"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":214,"href":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions\/214"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}