{"id":316,"date":"2025-07-16T08:01:00","date_gmt":"2025-07-16T06:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/?p=316"},"modified":"2025-07-11T12:14:58","modified_gmt":"2025-07-11T10:14:58","slug":"ecouter-les-signaux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/ecouter-les-signaux\/","title":{"rendered":"\u00c9couter les signaux\u2026."},"content":{"rendered":"\t\t
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Il y a des moments dans la vie o\u00f9 nous nous sentons engloutis par le rythme trop rapide de notre quotidien, par des \u00e9v\u00e8nements qu’on n’arrive pas \u00e0 dig\u00e9rer ou \u00e0 g\u00e9rer. Et nous continuons notre route, notre vie comme si cela n’avait pas d’importance. Pourtant tout se d\u00e9r\u00e8gle, peut \u00eatre pas visiblement, pas consciemment. Mais nous commen\u00e7ons par faire tomber des choses comme si elles nous tombaient des mains. Nous voyons quelques incidents mineurs arriver, comme se tordre les chevilles ou avoir mal au dos ou aux \u00e9paules. Pourtant nous nous fermons \u00e0 tous ces messages que notre corps nous envoie\u00a0et nous informe. Et nous continuons notre rythme effr\u00e9n\u00e9 sans prendre le temps de les \u00e9couter toujours plus fatigu\u00e9s, toujours plus stress\u00e9s. Encore et encore.<\/p>

Puis un jour, \u00e0 l’intensit\u00e9 de notre \u00e9puisement, un accident arrive. Que ce soit\u00a0 une \u00e9norme foulure qui immobilise 6 semaines, manquer d’\u00e9craser un cycliste car le manque d’attention est l\u00e0 ou bien s’encastrer dans un camion car cela freine sur le p\u00e9riph\u00e9rique et que les r\u00e9flexes sont plus qu’au ralenti…. Pourquoi attendre ces ultimes alternatives que notre corps qui ne peut plus lutter contre la fatigue et l’\u00e9puisement pour r\u00e9agir et enfin se reposer et se poser ?<\/p>

L’\u00eatre humain est bien paradoxal. Il y a bien des signes avant coureurs avant ces accidents. Mais nous n’y pr\u00eatons\u00a0pas attention. Pourquoi ? Tout simplement car nous ne prenons pas de temps pour nous arr\u00eater deux minutes dans notre vie. Et si nous prenions le temps d’une pause? Comment faire pour apprendre \u00e0 s’\u00e9couter?<\/p>

Je nous sugg\u00e8re quelques petits exercices pour enfin reprendre notre souffle surtout quand nous sommes au fond du trou.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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La premi\u00e8re chose \u00e0 faire : S'arr\u00eater pour respirer....<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Vous allez me dire \u00ab\u00a0oui, facile \u00e0 dire….\u00a0\u00bb Je sais c’est le plus difficile. Pour le faire, je vous sugg\u00e8re d’aller prendre un th\u00e9 avec un ami ou une amie et de lui demander si vous pouvez lui exposer vos soucis. Le fait de les dire \u00e0 une tierce personne. Cela va cr\u00e9er un moment o\u00f9 vous allez prendre de la distance avec eux. Votre ami(e) vous donnera peut \u00eatre des pistes de r\u00e9flexions pour am\u00e9liorer les choses ou attirera votre attention sur le fait que vous tirer trop sur la corde pour vous-m\u00eame.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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La deuxi\u00e8me chose : All\u00e9ger son planning<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Oui, oui, c’est une acharn\u00e9e du travail qui dit cela . Mais oui, quand commencent tous ces petits signes de fatigue, d’oublis, de manques, il est temps d’all\u00e9ger son planning, ne serait que d’une demi journ\u00e9e. La lessive et le m\u00e9nage attendront le week-end suivant, le sport aussi (surtout si votre corps est en souffrance). Prendre le temps de lire une heure ou bien de se programmer une petite balade en for\u00eat ou faire un bon repas. Bref prendre du temps pour souffler.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Ensuite : Se faire plaisir<\/strong><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Si nous ne prenons pas le temps de nous faire plaisir, nous nous coupons de tout ce qui est positif dans notre vie. Or quand on est dans nos probl\u00e8mes, quand on s’oblige et que nous restons dans les contraintes, on finit par \u00e9teindre la petite flamme de joie dans notre vie et nous n’\u00e9coutons plus ce que notre corps nous murmure. Donc prenez rendez vous pour un massage, ou bien offrez vous une fleur ou un bouquet. Tout ce qui peut vous faire plaisir vous reconnectera \u00e0 la magie de la vie et vous permettra de reprendre votre souffle.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ne soyons pas aveugles \u00e0 ce qui nous arrive et prenons les bonnes d\u00e9cisions avant que de vrais accidents arrivent. La vie est belle et nous informe par notre corps quand cela ne va pas. Ouvrons notre attention, nos oreilles et nos yeux.<\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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