{"id":321,"date":"2025-07-10T08:01:00","date_gmt":"2025-07-10T06:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/?p=321"},"modified":"2025-07-07T08:42:14","modified_gmt":"2025-07-07T06:42:14","slug":"se-remettre-en-lien-avec-nos-plaisirs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physiobell.fr\/les-articles-de-flo\/se-remettre-en-lien-avec-nos-plaisirs\/","title":{"rendered":"Se remettre en lien avec nos plaisirs"},"content":{"rendered":"\t\t
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Hier je me suis offerte une journ\u00e9e de pause en d\u00e9veloppement personnel sur \u00ab\u00a0Comprendre se besoins\u00a0\u00bb avec deux belles personnes qui font du coaching et de la sophrologie. Journ\u00e9e de pause o\u00f9 j’ai rencontr\u00e9 des personnes que je ne connaissais pas qui venaient pour la m\u00eame chose que moi, apprendre un peu plus \u00e0 se comprendre int\u00e9rieurement. Int\u00e9ressant ce genre de journ\u00e9e o\u00f9 en l’espace de 9h, nous rentrons dans l’intimit\u00e9 de l’autre sans vraiment le conna\u00eetre. Si ce n’est que juste ce qu’il nous en dit. Certains se sont livr\u00e9s plus que d’autres et pourtant tout le monde repart avec une meilleure compr\u00e9hension de lui-m\u00eame.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Pourquoi faire ce type de journ\u00e9e ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Dans nos vies de tous les jours, nous prenons rarement le temps de nous poser, de faire une pause qui va nous amener \u00e0 une r\u00e9flexion intense de nous-m\u00eames. Le fait que ce soit une journ\u00e9e o\u00f9 tous les portables soient coup\u00e9s, qu’il n’y ait pas de sollicitations ext\u00e9rieures, que nous soyons en vase clos, permet un recentrage que peu de situations permettent dans nos vie quotidiennes.\u00a0<\/p>

Nous pouvons lire 1 heure dans notre journ\u00e9e, aller chez le psy. Faire des actions pour nous. Mais cela est par petites touches. Nous faisons bouger les lignes doucement, par vague de travail. Le fait d’\u00eatre immerg\u00e9 pendant une journ\u00e9e permet de se plonger \u00e0 coeur perdu dans tous les exercices donn\u00e9s et avancer vraiment sur une probl\u00e9matique donn\u00e9e. Evidemment nous pouvons faire la m\u00e9thode pomodoro qui permet pendant 25 minutes ou 50, de se concentrer \u00e0 fond sur un sujet sans se laisser d\u00e9concentrer par toutes sollicitations ext\u00e9rieures pour avancer. Mais cela ne va pas permettre un travail en profondeur qui va se mettre en place le temps de toute une journ\u00e9e.\u00a0<\/p>

Cette journ\u00e9e a pour but de nous recentrer et de nous accorder la place centrale dans notre vie que nous nous accordons si peu au quotidien. Bien souvent nous faisons passer les besoins et les envies de l’autre, son partenaire, ou ceux des enfants avant nous-m\u00eames. Elle a donc comme finalit\u00e9 de nous offrir un espace et un temps donn\u00e9 rien que pour nous-m\u00eames et finalement cela fait du bien…..<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Pourquoi r\u00e9fl\u00e9chir sur nos besoins ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Savons-nous vraiment ce que nous d\u00e9sirons ? Sommes-nous \u00e0 l’\u00e9coute de nos besoins ? Et tout d’abord qu’est-ce qu’un besoin ? Le psychologue Abraham Maslow a repr\u00e9sent\u00e9 et a th\u00e9oris\u00e9 ce qu’il a appel\u00e9, \u00ab\u00a0la Pyramide des besoins\u00a0\u00bb o\u00f9 il a th\u00e9oris\u00e9 les besoins fondamentaux de l’homme. Pour lui, ces besoins sont au nombre de 5 :\u00a0\u00a0les besoins physiologiques, les besoins de s\u00e9curit\u00e9, les besoins d’appartenance et d’amour, les besoins d’estime et le besoin d’accomplissement de soi.\u00a0 Alors je ne rentrerai pas dans la pol\u00e9mique qui pense que le c\u00f4t\u00e9 progressif de la th\u00e9orie de Maslow est faux et que les besoins sont plus ou moins concomitants. L’int\u00earet ici est de conna\u00eetre ses diff\u00e9rents besoins. Pourquoi ? Tout simplement parce que si nous n’avons pas connaissance de nos besoins, nous ne pouvons les satisfaire. Et du coup, nous restons dans une insatisfaction, une frustration latente qui nous emp\u00eache de profiter pleinement de la vie.\u00a0<\/p>

Nous avons donc r\u00e9fl\u00e9chi et list\u00e9 nos besoins. Puis nous les avons plac\u00e9, ordonn\u00e9 dans les 5 besoins fondamentaux de Maslow. Cela a permis de se rendre compte qu’il y a des besoins primaires (physiologique et de s\u00e9curit\u00e9), besoins peut \u00eatre plus faciles \u00e0 atteindre (quelquefois) et d’autres (les trois derniers) qui sont plus compliqu\u00e9s \u00e9tant plus en interraction avec les actions des autres.\u00a0<\/p>

Prendre conscience de ses besoins permet de faire un \u00e9tat des lieux \u00e0 un instant T. Savoir o\u00f9 nous en sommes maintenant dans l’instant pr\u00e9sent. Et prendre conscience de nos manques nous am\u00e8ne \u00e0 prendre du recul sur sa vie. Cela permet de prendre une respiration, cr\u00e9e un espace o\u00f9 nous pouvons mettre des mots sur nos maux, sur nos insatisfactions, sur nos frustrations qui ont du mal \u00e0 se faire jour dans le rythme effr\u00e9n\u00e9 de la vie.\u00a0<\/p>

Et de nos manques qui ont fait jour, nous basculons sur une r\u00e9flexion de nos plaisirs. Quels sont-ils? Que pourraient-ils \u00eatre ? Nous donnons nous des temps de plaisir, nous octroyons nous ces moments ? A quel rythme ? Une fois par an, une fois par trimestre, toutes les semaines? Finalement nous nous rendons compte qu’il est plus facile de lutter contre, que de se faire plaisir, que de s’offrir des cadeaux. Le cadeau d’une tasse de caf\u00e9 pris sur son balcon en go\u00fbtant le moment pr\u00e9sent, le cadeau de retrouver une amie \u00e0 la terrasse d’un caf\u00e9, le cadeau de se donner une heure pour lire un livre qui nous fait envie, le cadeau de s’offrir un stage de moto qui nous a toujours fait envie…. Tellement de possibilit\u00e9s de se faire plaisir et que nous nous accordons pas.\u00a0<\/p>

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 fait la liste de vos plaisirs ? Avez vous d\u00e9j\u00e0 quantifier le temps et les choses que vous vous offrez ? J’imagine que non. En tous cas, dans cette journ\u00e9e nous avons pris le temps de le faire. Et ensuite nous avons pris l’engagement de faire un petit pas vers un de ces plaisirs list\u00e9s. Car il ne suffit pas d’en prendre conscience et de les lister. Sinon nous en restons au niveau du mental, de la pens\u00e9e. Ensuite il faut aller vers le faire. Savoir les choses ne sert \u00e0 rien s’il n’y a pas de mise en pratique derri\u00e8re. Tous les livres du monde, toutes les formations, tout ce que vous pouvez dire avec vos amis, n’a aucune cons\u00e9quence, ni incidence dans votre vie si cela reste au niveau du verbe. L’agir, le faire \u00eatre dans la mati\u00e8re est ce qui permet de r\u00e9aliser sa vie.\u00a0<\/p>

Et quand nous listons nos plaisirs et comment les mettre en pratique, nous allons nous\u00a0rendre compte que cela nourrit nos besoins. La boucle est boucl\u00e9e. Nous partons de nos besoins et de nos manques et quand nous basculons dans les plaisirs, nous prenons conscience que nous pouvons les nourrir et les att\u00e9nuer gr\u00e2ce au plaisir. Quel beau chemin parcouru…..<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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9h apr\u00e8s.....<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Apr\u00e8s diverses exercices de coaching et de sophrologie, nous sommes sereins et plus conscients de nos besoins et des plaisirs \u00e0 mettre en place pour atteindre la joie de vivre. Cette joie de vivre qui devrait tous nous parcourir tout le temps car la vie est belle malgr\u00e9 les coups durs et les exp\u00e9riences challengeantes. Journ\u00e9e de parenth\u00e8se pour prendre du recul et nous apaiser. Elle y a r\u00e9ussi compl\u00e8tement. Cela ressource, donne de l’\u00e9nergie. Et nous nous demandons pourquoi ne pas faire plus r\u00e9guli\u00e8rement ce genre de journ\u00e9e qui, certe met entre parenth\u00e8se le quotidien. Mais qui va booster et qui nous motive \u00e0 replonger dans notre vie de tous les jours avec un \u00e9lan que nous avions perdu ou oubli\u00e9 pour certains…..<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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N'h\u00e9sitez pas \u00e0 vous offrir cette parenth\u00e8se, cela est un cadeau pour vous et un premier pas pour prendre soin de vous.....<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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